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Por qué es necesario tener un buen descanso
El buen descanso es esencial para poder enfrentar nuestro día a día con salud, energía y hasta con buen humor. Contar con buenas horas de descanso puede tener estos beneficios en ti:
- Reducir enfermedades, tales como diabetes y/o enfermedades cardiovasculares
- Mantener un peso saludable
- Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo
- Tener un buen rendimiento en el trabajo y estudios
Cómo mejorar tu descanso
Es importante reconocer el rol fundamental que desempeña un buen descanso en nuestro sistema inmunitario. El descanso mejora nuestra vida diaria, permitiéndonos tener más energía a fin de desarrollar nuestras actividades cotidianas. He aquí algunos consejos para favorecer el descanso:
- Elimina la cafeína
- Reduce la ingesta de alcohol
- Reduce el consumo de azúcar
- Mantén bajos los niveles de estrés
- No hagas deporte muy tarde en la noche
Suplementos para dormir mejor
Además de seguir ciertas pautas cotidianas para lograr un buen descanso, hay suplementos naturales que puedes tomar para favorecer la relajación y el sueño y así descansar por la noche.
Los complementos naturales ayudan a regular el ciclo de vigilia-sueño, logrando conciliar el sueño más rápidamente, aumentar la calidad y la duración del mismo.
- Melatonina: Este es uno de los suplementos más utilizados para mejorar el descanso y tratar el insomnio. La melatonina es una hormona que produce de manera natural nuestro organismo y se encarga de regular el ciclo del sueño.
- Magnesio: Es un mineral que nuestro cuerpo necesita para muchos procesos, entre ellos, la relajación muscular y mental.
- Griffonia: Es una planta cuyas semillas se emplean, de forma frecuente, para tratar los trastornos del sueño. Mejora el descanso haciéndolo más profundo y reparador.
- L-Teanina: Es también un aminoácido que se encuentra en las hojas de té. Numerosos estudios clínicos han demostrado que la L-Teanina reduce el estrés. Además, tiene propiedades relajantes que pueden ayudar al descanso.
Suplementos de WeightWorld para un mejor descanso
Así como es necesario cuidar de tus horas de descanso, también es necesario tomar los suplementos adecuados para ello, sobre todo, tienen que ser suplementos de calidad, avalados por una marca con muchos años en el mercado. WeightWorld lleva desde el año 2006 velando por el bienestar de sus clientes con suplementos de origen natural, sin aditivos ni conservantes, sin gluten, lactosa ni OGM.
Entre nuestros suplementos para el descanso, podrás encontrar comprimidos de Melatonina 1mg y Melatonina 1.9 mg, también en gominolas, Citrato de Magnesio, L-Teanina de 500 mg por cápsula, entre muchas otras opciones. No lo dudes más y ve a lo seguro.
FAQ
Todo suplemento natural es seguro de tomar siempre y cuando se sigan las instrucciones de uso. Asimismo, siempre recomendamos leer la lista completa de ingredientes de cada suplemento para detectar posibles alergias. Tampoco hay que olvidarse de seguir las recomendaciones de tu doctor de confianza. Si haces todo esto, tomar suplementos para dormir puede llegar a ser seguro y una gran ayuda para tu descanso.
En WeightWorld, nos enorgullecemos de elaborar todos nuestros suplementos con ingredientes de primera calidad, sin gluten, sin lactosa, muchos de ellos para veganos y vegetarianos. Ten por seguro de que somos tu mejor opción para una vida saludable.
La Vitamina B6 es necesaria para síntesis de la melatonina, y potenciará sus efectos si estás tomando melatonina también. La falta de Vitamina C causa un exceso de histamina, que promueve la vigilia (estar despiertos), por lo que también se recomienda entre las vitaminas para lograr un buen descanso.
