Suplementos de Potasio

¿Qué son los suplementos de potasio?

El potasio se puede obtener a través de distintos alimentos, pero los que contienen un nivel más alto de potasio son los siguientes: verduras de hoja verde (espinacas y col rizada), frutos de las vides (uvas y moras), vegetales de raíz o tubérculos (zanahorias y patatas) y frutas cítricas (naranjas o toronjas).

Este mineral es de tipo electrolito, llamado así porque una de sus funciones es llevar electricidad a través de él. Esta electricidad sirve para que nuestro corazón siga latiendo regularmente y un buen funcionamiento de los músculos.

Los riñones también juegan un papel crucial con este mineral pues son los encargados de regular los niveles de potasio en el cuerpo. Estos filtran el exceso de potasio de la sangre y lo eliminan a través de la orina. Cuando hay niveles demasiado elevados de potasio, se puede producir hiperpotasemia, una afección peligrosa que afecta al corazón. Por el contrario, cuando hay niveles bajos de potasio en el organismo, se produce la hipopotasemia, que da lugar a calambres musculares, fatiga y debilidad, problemas digestivos, arritmias, etc.

Una dieta con alimentos ricos en potasio puede ser suficiente para mantener niveles óptimos de este mineral electrolito; no obstante, hay personas que restricciones alimentarias u otros problemas alimentarios, por lo que optar por suplementos de potasio es una gran opción. La dosis recomendada diaria es de 1,200 – 1,600 mg al día de potasio. Nuestros comprimidos de potasio están formulados con 1480 mg cloruro de potasio, forma con mayor biodisponibilidad, y vitamina C, para mayor apoyo al sistema nervioso. No contienen gluten ni OGM y son aptos para veganos.

Beneficios del Potasio

En niveles adecuados en nuestro organismo, el potasio puede aportar muchos beneficios, entre los cuales encontraremos:

• Regulación de la presión arterial: Ayuda a equilibrar los efectos del sodio, reduciendo la presión arterial y disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Función muscular y nerviosa: Esencial para la contracción muscular adecuada, incluyendo el corazón, y para la transmisión de impulsos nerviosos.
• Equilibrio de líquidos: Mantiene el balance de líquidos en las célculas y tejidos del cuerpo, vital para la función celular normal.
• Salud de los huesos: Contribuye a la retención de calcio, mejorando la densidad ósea.
• Prevención de calambres: Reduce los calambres musculares, especialmente después del ejercicio.

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